спіруліны адносіцца да вялікага класа фотасінтэтычных ніткападобных прымітыўных аднаклетачных грыбоў тыпу Cyanobacteria. Яго назва паходзіць ад спіралепадобнай формы нітак. Найбольш распаўсюджанымі і найбольш інтэнсіўна вывучанымі з'яўляюцца Arthrospira maxima, Spirulina platensis і Spirulina fusiformis. Віды спіруліны
Акрамя высокага ўтрымання бялку (70%), ён таксама змяшчае бэта-каратын, фікацыянін, мікраэлементы (калій, натрый, кальцый, магній, жалеза, цынк), вітамін В12, вітамін Е, ненасычаныя тлустыя кіслоты, асабліва гама- ліноленовая кіслата і фенольныя злучэнні
Звычайна лічыцца, што спіруліны валодае антыгенатаксічным, супрацьракавым, імунастымулюючым, супрацьзапаленчым, антыгепататаксічным, антыдыябетычным і антыгіпертэнзіўным дзеяннем, і таму шырока выкарыстоўваецца пры гіпертаніі, запаленчых захворваннях, дыябеце і неалкогольная тлушчавая хвароба печані. , харчовыя дабаўкі пры недаяданні, анеміі, алергічным рініте, раку і іншых захворваннях.
1. Спіруліны дапамагае рэгуляваць крывяны ціск
Гіпертанія з'яўляецца адным з самых распаўсюджаных сардэчна-сасудзiстых захворванняў (якія закранаюць 1 мільярд чалавек ва ўсім свеце і выклікаюць 9,4 мільёна смерцяў кожны год) і, паводле ацэнак, прысутнічае ў 69% пацыентаў з першым сардэчным прыступам і 75% пацыентаў з хранічнай сардэчнай недастатковасцю. фактары захворвання.
Клінічныя дадзеныя паказваюць, што зніжэнне артэрыяльнага ціску на 5 мм рт.сл. зніжае рызыку інсульту і ішэмічнай хваробы сэрца на 34% і 21% адпаведна
Старэнне, дыетычныя фактары (такія як ужыванне алкаголю, празмернае спажыванне солі і недастатковае спажыванне садавіны і агародніны), фактары ладу жыцця (такія як курэнне і адсутнасць фізічных практыкаванняў) і генетычная схільнасць - усё гэта звязана з развіццём гіпертаніі.
Сістэматычны агляд літаратуры і метааналіз (у тым ліку 5 рандомізірованный кантраляваных даследаванняў з удзелам 230 удзельнікаў) паказалі, што дабаўкі спіруліны (ад 1 да 8 грамаў у дзень, працягласць умяшання ад 2 да 12 тыдняў) дапамагаюць знізіць дыясталічны і сісталічны ўзровень крыві. ціск.
Акрамя таго, аналіз падгруп выявіў, што ў параўнанні з суб'ектамі «нармальнага артэрыяльнага ціску» адпаведны эфект зніжэння сісталічнага артэрыяльнага ціску быў найбольш значным сярод суб'ектаў з гіпертонікам.
Выснова: спіруліны можа станоўча ўплываць на рэгуляцыю крывянага ціску, асабліва для людзей з высокім крывяным ціскам. Аднак гэта абмежавана малым памерам выбаркі, і для далейшай праверкі неабходныя дадатковыя даследаванні з большымі выбаркамі і большай працягласцю.
2.спіруліныбагаты рознымі пажыўнымі рэчывамі і можа быць названы натуральным полівітамінаў
Можна сказаць, што спіруліна (Spirulina) з'яўляецца адным з самых багатых пажыўнымі рэчывамі прадуктаў на планеце, багатая рознымі вітамінамі, мінераламі (кальцыем, магніем, цынкам, меддзю, марганцам ... і г.д.), незаменнымі тлустымі кіслотамі GLA (таксама (вядомы як гама-лён) олеіновая кіслата), што асабліва асабліва ў тым, што ўтрыманне бялку складае ад 60% да 70%, што вышэй, чым у мясе і рыбе, таму яно вельмі падыходзіць у якасці крыніцы бялку для вегетарыянцаў
Акрамя таго, цыянабактэрыі (спіруліны) таксама ўтрымліваюць фітахімічныя рэчывы, у тым ліку хларафіл, фікацыянін, астаксанцін, лютэін і β-каратын. Гэта натуральныя антыаксіданты, якія выпрацоўваюцца раслінамі і валодаюць імунастымулюючым, антыбактэрыйным, супрацьвірусным і іншым дзеяннем.
Больш за тое, паколькі клеткавая сценка вельмі тонкая, добра раствараецца ў вадзе і лёгка засвойваецца (хуткасць паглынання можа дасягаць 95%), яна стала лепшым выбарам для харчовых дабавак і рэгуляцыі імунітэту.
3. Спіруліны дапамагае схуднець
Атлусценне - гэта праблема грамадскага аховы здароўя, якая прыцягнула ўвагу ва ўсім свеце. Яго можна вызначыць як стан, пры якім ненармальнае або празмернае назапашванне тлушчавай тканіны шкодзіць здароўю. Звязаныя медыцынскія праблемы ўключаюць: цукровы дыябет 2 тыпу, гіпертанію і ішэмічную хваробу. , розныя віды раку і кагнітыўныя дысфункцыі.
Па дадзеных Сусветнай арганізацыі аховы здароўя, колькасць людзей ва ўзросце ад 15 гадоў і старэй у свеце дасягне 2,3 мільярда чалавек, больш за 700 мільёнаў пакутуюць атлусценнем.
Сістэматычны агляд літаратуры і метааналіз (у тым ліку 5 рандомізірованный кантраляваных клінічных даследаванняў з удзелам 278 удзельнікаў) паказалі, што дабаўкі спіруліны могуць дапамагчы паменшыць масу цела, працэнт тлушчу ў целе і акружнасць таліі (але індэкс масы цела і істотных змен не адбылося у суадносінах аб'ёму таліі і сцёгнаў).
Акрамя таго, аналіз падгруп, заснаваны на стане здароўя, паказаў, што ў людзей з атлусценнем вага змяняўся больш, чым у суб'ектаў з залішняй вагой
Асноўны механізм можа быць звязаны з памяншэннем інфільтрацыі макрофагов ў вісцаральная тлушч, прадухіленнем назапашвання тлушчу ў печані, паляпшэннем акісляльнага стрэсу, мікробнай рэгуляцыяй і рэгуляцыяй апетыту.
Выснова: дабаўкі спіруліны могуць станоўча паўплываць на страту вагі (зніжэнне вагі), асабліва на атлусценне. Аднак гэта абмежавана малым памерам выбаркі, і для далейшай праверкі неабходныя дадатковыя даследаванні.
3. Спіруліны дапамагае схуднець
Атлусценне - гэта праблема грамадскага аховы здароўя, якая прыцягнула ўвагу ва ўсім свеце. Яго можна вызначыць як стан, пры якім ненармальнае або празмернае назапашванне тлушчавай тканіны шкодзіць здароўю. Звязаныя медыцынскія праблемы ўключаюць: цукровы дыябет 2 тыпу, гіпертанію, і ішэмічная хвароба. , розныя віды раку і кагнітыўныя дысфункцыі.
Па дадзеных Сусветнай арганізацыі аховы здароўя, колькасць людзей ва ўзросце 15 гадоў і старэй у свеце дасягне 2,3 мільярда чалавек, больш за 700 мільёнаў пакутуюць атлусценнем.
Сістэматычны агляд літаратуры і метааналіз (у тым ліку 5 рандомізірованный кантраляваных клінічных даследаванняў з удзелам 278 удзельнікаў) паказалі, што дабаўкі спіруліны могуць дапамагчы паменшыць масу цела, працэнт тлушчу ў целе і акружнасць таліі (але індэкс масы цела і істотных змен не адбылося у суадносінах аб'ёму таліі і сцёгнаў).
Акрамя таго, аналіз падгруп, заснаваны на стане здароўя, паказаў, што ў людзей з атлусценнем вага змяняўся больш, чым у суб'ектаў з залішняй вагой
Асноўны механізм можа быць звязаны з памяншэннем інфільтрацыі макрофагов ў вісцаральная тлушч, прадухіленнем назапашвання тлушчу ў печані, паляпшэннем акісляльнага стрэсу, мікробнай рэгуляцыяй і рэгуляцыяй апетыту.
Выснова: дабаўкі спіруліны могуць станоўча паўплываць на страту вагі (зніжэнне вагі), асабліва на атлусценне. Аднак гэта абмежавана малым памерам выбаркі, і для далейшай праверкі неабходныя дадатковыя даследаванні.
Мабільны тэлефон: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
WeChat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Час публікацыі: 3 красавіка 2024 г
